Калориясы абдан төмөн азыктар кайсылар?

100

Айрым адамдар генге байланыштуу канча тамак жесе дагы семирбейт. Ал эми айрымдары генинде семирүүгө бат кабылгандыктан аларда дагы бат семирип кетүү адаты бар. Мындай шартта алар тамак-ашка ченем киргизип калориясы төмөн азыктарды колдонгон алда канча пайдалуу. Алар кайсылар?

Апельсин

Эң пайдалуу жемиштердин бири апельсин болуп саналат. Ал болгону 100 грамм апельсин 47 ккалга барабар. Ошол эле учурда С витаминге бай

Банан

Банан жемишин өзгөчө машыгуудан соң жеген пайдалуу. Анткени ал калий жана магнийге бай. Ал организмдеги суунун балансын кармоого жардам берет. Мындан сырткары банан серотин гармонун бөлүп чыкаргандыктан маанайыңызды дагы көтөрүүгө жардам берет

Попкорн

Куурулган попкорн азыгы пайдалуу экендигин эч ким деле маани бербейт. А бирок ага эч кандай кошулмалар кошпостон бышырылса пайдалуу, калориясы төмөн азыктын катарын толуктайт

Йогурт

Кадимки колго уютулган айран дагы абдан пайдалуу. Албетте ага эч кандай химия кошулбай жасалса.